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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“操办春节很累，累人累心！”杜沁表示，在这一过程中她深切体会到老一辈的不易和坚守。这促使她日后更细致地观察身边人的需求，努力拉近自己和亲朋的距离。“不过，如果有可能的话，我还是梦想在爸妈身边当小孩，过年吃好喝好收红包就好。”
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