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4、P.3780（957）卷尾：“显德二年丁已（巳）岁二月十七就家斈士郎马富德书记/大周显德四年丁巳岁（957）二月十九日学士童儿马富德书记”；卷背：“丙子年（976）五月十五日斈士郎杨定迁自手书记之耳□”。
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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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