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　　　　刚上初一时，学校选拔攀岩队队员，家住马山县古零镇羊山村新村屯的胡李胜因良好的身体素质和对攀岩的兴趣，成为从1000多名新生中选出来的20余名攀岩选手之一。每天，除了正常的学习，胡李胜还要在晚上进行3个小时攀岩训练。一周5-6练，包括核心肌肉群训练、单双臂引体向上、跳跃、折返跑等体能训练，还有攀岩安全知识及装备使用、攀岩动作、攀岩线路规划等专业技巧。

最后还有一个提醒：专注当下。研究表明，人们有近一半的时间都处于分心状态，心不在焉时人们的快乐程度更低，且人们的专注程度比事情本身更易影响幸福感，即做什么事不重要，但专心做事更可能令人愉悦。所以我们要尽可能排除干扰，放慢节奏，全情投入。比如，做事时关闭社交软件。

　　　　“这边过年的习俗虽然和我们的不太一样，但置办年货、走亲戚这些习俗是相似的。”白宝玉表示，自己家将在藏历初三那天邀请亲朋好友前来做客。亲戚们会早早来到家中帮忙做饭、招待客人。吃完饭后，男人们一起喝酒、打牌，女人们聊天，孩子们一起玩耍，十分热闹。“晚上吃过饭，我们还打算陪孩子放烟花。虽然很多人说如今的节日不如从前热闹，但我感觉藏历新年依然充满了浓浓的烟火气。”白宝玉说。