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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

据介绍，优酷曾携手BBC、Discovery、国家地理等国际顶尖制作方，出品播出了《地球奇观》《给我一点甜》《奇妙之城》《被点亮的星球》等多部优质纪录片，但牵手Netflix还是首次。“这是真正意义上的第一次联合出品，Netflix作为全球性流媒体平台，是优酷在中外合拍上的新突破。通过此次深度合作，我们也了解了Netflix是如何进行全球化制作拍摄的，为我们未来国际合拍片起到一个很好的示范作用。”张伟说。

　　　　年末全国文化和旅游部门所属艺术表演团体1888个。全国共有公共图书馆3248个，总流通134197万人次；文化馆3516个。有线电视实际用户2.09亿户，其中有线数字电视实际用户2.01亿户。年末广播节目综合人口覆盖率为99.7%，电视节目综合人口覆盖率为99.8%。全年生产电视剧115部3490集，电视动画片108271分钟。生产故事影片612部，科教、纪录、动画和特种影片261部。出版各类报纸249亿份，各类期刊18亿册，图书118亿册(张)，人均图书拥有量8.39册(张)。年末全国共有档案馆4174个，已开放各类档案25238万卷(件)。全年全国规模以上文化及相关产业企业营业收入141510亿元，按可比口径计算，比上年增长6.0%。