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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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记者凑近细瞧，发现无论是凸出的榫，还是凹进的卯，都上宽下窄，往下一摁严丝合缝，向上一提又便于拆卸。“正是由于纱灯灯架的‘重重机关’，复制起来耗时费工，即使是熟练木匠，往往也需两三天才能制作完成。”张振祥说。
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