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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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调查显示，过完春节假期，26.9%的受访者感觉充满电了。大家在哪方面充足电了？59.0%的受访者表示得到充分休息、身心更放松，58.3%的受访者认为是与家人团聚、亲情更浓厚，56.7%的受访者觉得是与朋友聚会，社交圈更活跃。其他还有：刷剧看电影，心情更愉悦（50.6%）；出门旅游，见到不一样的人文和景色（31.5%）；学习到了新技能，有成长（11.1%）。
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