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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

　　　　近年来，科幻开始显现出助推城市规划发展的能力。“北京市提出发展科幻产业，明确在首钢园区打造科幻产业集聚区，首钢将建设国内外科幻产业发展的新地标。”北京市石景山区委副书记、区长李新介绍，随着空间载体陆续投用，科幻大师工作坊、国际科幻活动与展教中心、科幻体验营、科幻主题剧场等项目将逐步落地。