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　　　　咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。

北京时间12月2日，低调拉练的中国女足正在荷兰备战最后一场教学比赛，对手为当地俱乐部队。随后，中国女足将于12月5日结束为期20天的海外拉练回国，球员返回各自俱乐部准备冬训。11月30日1∶4不敌荷兰女足的友谊赛，是中国女足2024年度A级赛事的收官战。

　　　　作为中国移动为年轻人打造的专属智潮品牌，动感地带自2003年以来，始终致力于为大学生提供健康、积极、向上的娱乐生活。通过一系列多元化活动，动感地带与年轻人紧密互动，持续关注和支持大学生的全面发展。动感地带AI+高校创智计划不仅是对中国移动“AI+”战略的具体实践，也是对大学生成长主题的积极回应。该计划推动AI与大学生的“双向奔赴”，激发大学生的创新潜能，提升他们的科技素养，为他们提供更广阔的发展空间。