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张晋特别提醒，老年人做户外运动时要做好热身，把关节的活动度打开后再运动；时刻关注自己的基础疾病，如果出现心慌、头晕、口干，要立刻停止运动，避免症状加重；注意运动后及时保暖，避免因出汗而受风寒；运动前后及时补水，避免大汗淋漓。
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“在家里会吃得、睡得好一点。”为实现这一朴素愿望，他决定辞职回乡工作。现在这份工作除了离家近、能养活自己，他还觉得“很有未来”，“这或许是一个契机，赤水可能因为新兴产业变得不一样，我想留下来见证一下”。
金龙资料板主板2020年，卓杰泽仁和妻子回到香格里拉，在独克宗古城开了一个伴手礼店和一家咖啡店，因独特的品位成为古城里的网红打卡店。每天早上9点到夜晚12点，忙碌的工作，让他渐渐感到疲惫，“这跟在城里有什么区别”。
