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　　香港免费资料二四网通用版V15.44.11-湖北之窗

　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

他分析道，美发行业自身应建立健全行业自律机制，明确行业协会自律职责，建立信用评价和失信惩戒制度，鼓励行业内部充分自查自纠。各地美发行业协会可定期对美发从业人员组织培训，加大对职业技能培训的投入，与专业培训机构合作，制定系统的培训计划和考核标准，不断提升从业人员的专业技能和服务意识，增强从业人员合法合规意识，确保从业人员具备和定价相匹配的专业能力和服务水平。

　　　　作为一名城乡规划专业的学生，就读于上海大学的林福荣来自柬埔寨。他从自己所学专业的角度观察中国。“去年夏天，通过学校的实践课程，我到了中国东部和西北地区的乡村，前者的小桥流水、后者的壮丽山川都让我惊叹不已……我更深入地了解了中国乡村全面振兴的实际情况，并有机会分享我眼中的中国。同时通过社交媒体平台，介绍中国乡村的美景、文化、人文和生活方式。”林福荣说。