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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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红果短剧表示，将进一步压实平台主体责任，加快升级一套全新的内容指导要求和质检标准。即日起5天内，停止上线新的剧集，对已经受理尚未上线的剧集将按照全新标准重新评估，从严打击含有不良价值观导向、违反公序良俗、低俗“擦边”等违规内容的微短剧。
澳门资料大全.正版资料据悉，优酷出品的《一路象北》《我的时代和我2》《追光者2：奋斗的青春》《最美中国6》《上新吧！山川湖海》等多部纪录片亦入选广电总局2022年“弘扬社会主义核心价值观 共筑中国梦”推优。此前，优酷已连续两届获得“年度优秀纪录片播出平台”表彰。（孙丹丹）
