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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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“我们不仅看到了北京中轴线的美丽与壮观，更感受到了这座城市深厚的历史底蕴与现代活力。无论时代如何变迁，这座城市的精神内核始终如一——那就是对文化的尊重与传承，对创新的追求与探索。”而作为新时代的年轻人，铁铮觉得，自己正在传统文化的滋养下，不断地进步成长着。
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