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　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

据了解，张家港的建筑工地有4万余名农民工。张家港住建局联合新时代文明实践工作指导中心开展了“情暖虹筑之家”关爱建筑工友系列活动，在春节期间，通过“张闻明1号”文明实践志愿服务流动车，为仍留在张家港过年的工友们开展观影、理发、体检、衣物修补等暖心服务。

　　　　11月17日，电影《沉默笔录》发布预告并宣布定档12月1日。这部由王红卫监制，青年导演郝飞环编剧并执导的悬疑犯罪片，从一起白狗离奇死亡案件入手，意外牵扯出西南小镇错综复杂的命案，在节奏紧凑、剧情跌宕的风格化叙事中，真相不断反转引人入胜。