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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

雅集文会是文人学者切磋学问、吟咏诗文、创作书画、交流情感的常见形式，也是绘画中的经典题材。岁时节日是举办雅集活动的重要时间节点，明代画家周官的《观灯倡咏图》、陆治的《元夜燕集图》，都是对元宵佳节文人聚会的艺术反映。

　　　　第一节比赛，新人、老将的相互配合，携手得分，也是现在这支中国女冰以老带新的特征的写照。目前这支中国女冰，36岁的于柏巍、32岁的孔明会、31岁的张梦莹、30岁的方新等多位老将仍在发挥中流砥柱的作用，像曲乐、张碧洋这样的一群00后乃至05后的小将也在不断提高。