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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

此外，优酷过大年专题的237部片单中，还有《观复猫·兔年说》《大兵小将的知识迷宫》等多档人文节目，传承弘扬中华优秀传统文化以及青少年知识科普节目；以及众多网络视听获奖作品，如《闪耀吧！中华文明》《青春正好》《重生之门》《白色强人2》《这就是街舞5》《了不起！舞社》等精品力作，海量优质节目陪伴用户共度和和美美的中国年。（孙丹丹）

　　　　随着信息网络技术与新媒体的发展，春节有了许多新的过法：看春晚、网络拜年，或者自编自导自演“村晚”……通过电视媒体和互联网传播助力，以及群众创新开展的文化活动，促成了春节习俗跨地域、跨文化的传播与分享，让春节具有了更广泛的世界性。我们要在坚守其本的基础上改变和创新，从而让非遗更好与时代同步伐。