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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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刘瑞琛是成都市一所小学的高级教师和学科带头人。她非常喜欢看历史书籍。她发现，古往今来，受人景仰的名人名士，大多成长于有着良好家风的家庭。她表示，在当前快节奏的社会，人们难免浮躁，这种时候，就更有必要注重与提倡良好家风的建设与传承。
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