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为了适应人工智能技术在教学科研中的应用，近年来，石磊通过学校统一购买的线上形式的专业技术人员继续教育课程、学校组织的专题报告、与学校合作的由企业组织的培训全面充实相关知识，了解行业动态。课余时间，他还通过各种渠道进行自学，努力充实自己在人工智能赋能气象学科方面的知识储备。
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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
小四郎收藏家新地址短视频博主吕华中（熙哥家），用废品做“孤品”。中国国家博物馆的明孝端皇后九龙九凤冠，他用玉米皮刷上颜色仿点翠工艺；沈阳故宫博物院的黑缎嵌点翠凤戏牡丹女帽，他用旧凉席做帽胎，扭扭棒编花型；而复刻流行于宋代的女官“一年景”花冠，花瓣竟然是柚子皮做的。
