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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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当年志愿军战士们挨饿受冻，用生命换取了来之不易的胜利，才有了如今中华儿女的美好生活。七十多年过去，现在的长津湖景色已截然不同。近日，一张拍摄于2019年秋的志愿军陵园照片再次令网友破防。这张照片所拍摄的位置，正是当年长津湖战役所在地。昔日白雪皑皑的战场，无数战士化作丰碑遥望着故乡；如今这里碧草蓝天，一派安宁祥和。
香港精准资料免费公开网天下从《安乐传》《长月烬明》《少年歌行》到《功勋》《今生有你》《请叫我总监》，近年来，优酷出品和播出的众多影视作品出圈海外。《报告》显示，国剧出海题材多样，涉及古装、现实、悬疑、都市、甜宠、历史等类型，长短视频海外播放总量近140亿次。古装题材因鲜明的文化辨识度、独特的美学风格依旧热度不减，现实题材反映了当下中国社会状态和人民生活风貌，触及更广阔的海外市场。
