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　　　　在史家胡同小学的这堂课上，冠军们首先不约而同地传递了“谦逊”这一品质。全国政协委员、中央军委训练管理部军事体育训练中心二大队篮球项目室副主任苗立杰是第四位入选国际篮联名人堂的中国篮球运动员，她创下的中国女子篮球联赛个人最高得分67分的纪录至今无人打破。但她谦虚地对大家说，进入国际篮联名人堂，只能证明自己在某个阶段有出色的成绩，自己只是在阶段性的篮球生涯中体现了价值，仍在追求新的人生目标。她希望与小朋友们一起努力，找到努力的方向，做“有价值的人”。

本届澳网，张之臻、商竣程、布云朝克特3名中国男选手进入男单正赛名单，这在澳网历史上还是第一次出现。说到这里，很多人可能才会恍然发现，当我们开始谈论中国网球下一个高峰何时出现时，实际上，中国网球当下的努力爬坡也才起步不久，中国网球的很多历史性时刻不过是在过去一两年发生的。

　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。