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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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中国青年网北京10月4日电（记者 白玉清）10月4日凌晨，备受瞩目的年度爆款综艺优酷《这!就是街舞》第三季(以下简称《街舞3》)决赛盛典冠军之夜在上海东方体育中心落下帷幕。经过个人齐舞作品对决、4强PK和终极不服的18轮Battle，最终来自“一波王炸”战队的杨凯摘得桂冠，成为三季以来首位Bboy冠军。
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