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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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《长安三万里》和《封神》，以殊途同归的方式证明了传统文化的号召力。它们或是守正创新，或是大胆改编，进一步唤醒了中国古老IP的商业价值，也勾起观众的观影趣味。最重要的是，两部电影找到了更适合中国观众体质的传统风味，兼具娱乐性和艺术性。相信不远的未来，我们会有更多超越《指环王》们的出色作品。这既需要大力发掘中国已有的“文化富矿”，也需要更多新鲜血液加入产业、勇敢探索。
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