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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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学校积极组建“专家＋骨干”宣讲队伍，在前期已有的“稷下开讲”理论宣讲团、青年讲师团、“学思享”大学生宪法宣讲团等5支宣讲力量的基础上，围绕新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神等内容，组建由马克思主义学院专家、相关部门工作人员、辅导员和学科研究生骨干组成的师生宣讲团，形成层次多元、功底深厚、素质过硬的宣讲工作队伍。
澳门内部消息资料哪里看据介绍，节目后续还将呈现乡村振兴、科技自强、银发之美、青春梦想、共同富裕等20个宏观主题，体现中国人民的幸福感、获得感。配合不同主题呈现，还将融入先锋人物故事，展现中国人为追求美好，不懈奋斗的时代精神，如冬奥冠军苏翊鸣讲述“顶峰相见”的励志故事等。同时，将呈现当下年轻人关注的社会热点话题，用年轻的语态与视角展现新时代的奋斗新征程。“片中的每一个主题都是当今中国发展的关键点，我们希望通过更多元的内容创新，强化与年轻群体的互动。”张伟强调。
