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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

近年来，各种真人秀节目广受欢迎的同时各种“恶剪”现象也被诟病已久。虽然真人秀节目必然有情节“大纲”和精心设计的“剧本”，但“秀”的戏剧性看点仍应守住“真”的本质。通过剪辑的手法突出什么？是人性美好、情感温暖的一面，还是为了收视率而“制造”冲突、扭曲人物形象来炒作话题？值得节目组三思。

　　　　该项目旨在擦亮“大戏看北京”文化名片，深度挖掘运河文化内涵，推动原创剧本创作与孵化。活动当日，3部孵化剧目《通利福尼亚大饭店》《万舟骈集》和《运河遥啊谣》，分别以片段展示、剧本朗读和全剧公益演出的形式亮相。