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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
2025香港正版管家婆资料大全11月19日，代县新城体育中心体育馆外场，有跳广场舞的，有玩飞盘的，有踢毽子的，也有利用全民设施锻炼身体的。据代县体育事业发展中心主任李东东介绍，代县依托良好的体育设施，每年平均组织各类全民健身活动20多次。今年，在县体育总会、老年人体育协会以及25个单项体育协会的带领下，全年赛事天数达到了203天。
