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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“在茫茫人海里，我是哪一个；在奔腾的浪花里，我是哪一朵。”这儿的年轻人都很低调，没有人会将他们跟先进战机联系在一起。而他们航天报国的热情，往往藏在孩子的名字里。有意思的是，他们孩子的名字里一般都有飞、航、云这些字。苏安东两岁多的儿子，叫“航航”，经常跟爸爸一起在纸上画飞机。
红姐图片库印刷图亚冬会中国代表团速度滑冰队领队冯爽认为，成绩的取得得益于全队上下的团结协作、顽强拼搏，运动员在场上努力争取每一枚奖牌、每一个好成绩，教练员、工作人员立足本职兢兢业业，都为成绩的取得贡献了力量。“能够取得这样的成绩说明我们在亚洲的竞争力在提升，会增强我们全力备战米兰冬奥会的信心，但也应该看到，速度滑冰项目的重心仍在欧美，在和欧美强队横向对比的过程中，我们还有很多的短板和差距，需要保持谦卑和学习的心态，夯实基础补齐短板。”
