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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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如今走上赛场，31岁的仁青按甲的感受并没有变：无论哪个跤种的原理都一样，它不仅仅是一项竞技运动，更是一种交流和沟通的方式。各民族的运动员从全国各地聚在一起，通过赛事了解各民族文化，“我们每个人都很珍惜这样的机会，也很享受摔跤的过程。”(完)
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