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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

目前，国乒正在进行的冬训是洛杉矶奥运周期的第一次冬训，也是备战新赛季、力争赢得“开门红”的关键一次冬训，全队上下十分重视。中国乒协主席刘国梁说，每个运动员都有机会，要学会在比赛中把握机会。“年轻运动员在选拔机制中快速提升、冲击位置；中坚力量在国际比赛中把握机会、实现自我价值；绝对主力运动员不断提升水平，在全年比赛中捍卫中国队的成绩和荣耀。2025年是新周期的第一年，有世乒赛单项比赛也有世界杯比赛，对于球队来说是个挑战，希望大家在2025年大赛舞台上展示实力，持续发扬中国乒乓球队的光荣传统。”刘国梁说。

　　　　近日，以抗美援朝战争中长津湖战役为背景的电影《长津湖》引发观影热潮，打破多项中国影史纪录。集结一流制作团队、塑造丰满人物形象、运用高科技拍摄制作技术……这部影片以史诗巨制的规模再现战争场面，致敬伟大精神。