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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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在“童声同议”这一环节，钟鼓社区以构建童真“同”趣儿童友好型社区为目标，积极开展儿童需求问卷调研分析，先后召开了多次会议梳理儿童服务清单，明确儿童参与社区治理的具体内容。孩子们对社区环境进行实地勘察、分组设计，结合计划共同商议社区场景治理的相关事宜，制定出了儿童友好空间设计方案，并诚挚邀请李倞教授进行专业点评与指导。
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