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　　　　三是纵深推进全面从严治党。巩固深化党纪学习教育成果，建立经常性和集中性相结合的纪律教育机制，强化党的纪律教育约束、保障激励功能，引导干部在遵规守纪中担当作为、干事创业。压实全面从严治党主体责任，常态化抓好巡视整改，紧盯重点问题不断提高整改质效，深入推进风腐同查同治，坚决铲除腐败滋生的土壤和条件，营造风清气正的良好政治生态。

3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

　　　　相对于“伏”的多种理解，伏天的计算方式并无任何争议。入伏在夏至后第三个庚日，二伏在夏至后第四个庚日，三伏在立秋后第一个庚日，每伏10天。这里用到了干支纪日。其实干支可记年、月、日、时，但现在用得多的是干支纪年，如：今年为甲辰龙年。干支纪年始于汉代，干支纪日则起源在商，至春秋已十分成熟。用干支纪日，天干10个（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸），因而每10天就会有1个庚日。