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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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自2019年开始，我们每年给一个生肖制作一本邮册，至今已经7册。从《虎福临门》到《天兔赐福》，从《牛转乾坤》到《有龙则灵》，都受到大众欢迎。今年的《金蛇纳福》，不仅收录《乙巳年》特种邮票“蛇呈丰稔”“福纳百祥”各六枚，还精心呈现了《灵蛇定乾坤》《金蛇纳财》《蛇飞飞》三款蛇年作品，既满载邮政文化韵味，又寄托了对乙巳蛇年的深切祝福。
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