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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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此外，英国普罗派乐卫视、意大利希肖内传媒集团、意大利阿莱亚国家通讯社、匈牙利布达佩斯中心电视台、圣马力诺国家广播电视台、布鲁塞尔中国文化中心等媒体、机构还将陆续推出总台春晚精编版特别节目。（总台记者 姜秋镝 金京 李耀洋）
香港精准内部透码“北京冬奥会让香港的冰雪运动热度升高，大家通过24小时的电视转播，感受到冰雪运动的魅力，新的冰场建起来，速滑体验班也办了起来。”朱定文说，“我刚练短道速滑时，一起滑的只有不到20人，现在香港业余、专业运动员超过200人。”
