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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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“未来，还要办好第五届全国红色故事讲解员大赛，同时要实施红色旅游五好讲解员建设行动，实施4批五好讲解员人才培养项目，增强讲解员队伍的荣誉感、幸福感、获得感。”宋奇慧说，以此来解决红色旅游讲解员人才队伍人员流失较多、有效供给不足的问题。
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