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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

在优化上海消费券发放策略的对策与建议方面，郁瑞芬在提案中具体提出，需精准定位消费人群，以充分激发具备消费能力人群的消费潜力，“当前消费券发放过程中，缺乏对消费者需求的精准洞察。建议借助大数据分析，依据消费者的消费记录、偏好等维度进行细分画像构建，进而将消费券精准推送至目标人群，以此提升消费券的使用效率与拉动消费的精准度。”

　　　　在“伟大领航”篇章，来自武昌区中山路小学紫金分校的特级教师孙民以“你是中国人吗？你爱中国吗？你愿意中国好吗？”3个问题为引子，深情讲述了中国共产党团结带领中国人民取得新民主主义革命胜利，最终建立中华人民共和国，并逐步走上中国式现代化道路的艰苦历程。师生还以翻转课堂的方式走进桥梁博物馆，深入了解中国人的建桥故事以及新中国成立以来取得的举世瞩目成就。