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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

由2024年到2025年，国足的美加墨世界杯预选赛，U21国青的U23亚洲杯赛，U19国青的“熊猫杯”、U20亚洲杯以及未来的洛杉矶奥运会预选赛，U16国少的U17亚洲杯赛，国字号各级精锐将陆续站在各大考场门前接受全面检验，而有了预选赛不输对手的经验和信心，这一次中国足球没有悲观的理由。

　　　　报告呼吁将水循环视为“全球共同利益”，并联合采取应对措施，同时，应“从根本上重新定位水在经济中的地位”，包括通过更合理的定价来遏制浪费行为，并防止在水资源紧张地区种植耗水量大的作物和建设耗水设施（如数据中心）的趋势。