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2019年，福建漳州排球训练基地。阳光透过高大的玻璃窗，洒在略显陈旧简陋的训练场上。巩俐饰演的郎平教练旧地重游，热泪冲出眼眶。“40年前，我们是从这里出发的，今天我又回到了这里。我仿佛看到了那个时候的我们……”杨希、张蓉芳、周鹿敏、张洁云、朱玲、梁艳、陈招娣、孙晋芳、周晓兰、陈亚琼、曹慧英，这些中国女排的姑娘们，郎平的队友，仿佛又重新活跃在场地上进行“魔鬼训练”，队服被汗水浸透，手掌上扎满木屑，膝盖摔得血肉模糊……吴刚饰演的袁伟民教练嘶吼着：“美国人不会对你手软！日本人不会对你手软！别哭！中国女排流血不流泪！”
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经过4天半的培训后，实战环节，学员们来到临近的济南舜文中学，开展了两场活动。初一年级的学生最初拘谨地跟着领舞的“青春先锋”学习着舞蹈动作，有的甚至不愿放下手中书本。渐渐地，他们在充满惊喜和期待的“描述自己”“轮流夸奖他人”的互动环节中被调动起了情绪。在描画人体轮廓、填写青春期变化的活动中，一些学生开始自告奋勇担任重要角色。一名男生说：“青春期我们的生殖器会发育长大！”另一名气质较为严肃成熟的男生立刻回应：“哎！你注意好好说话！”这时，带领活动的“青春先锋”对男生们说：“我们在与他人日常交流时确实需要注意语言的尺度，避免造成性骚扰，但现在我们是在进行这方面的科学讨论，这样说是可以的！欢迎大家尝试思考和表达。”
三码必中免费308冰灯是哈尔滨的文化符号，冰城人童年记忆里跃动的光亮。一名小女孩手提盈盈微光的小冰灯，引亮舞台中央的大冰灯，开启了以“启梦”为主题的迎宾表演。34名孩童手提小冰灯围合环抱，象征着本届亚冬会34个参赛国家和地区凝心聚力，点亮冰雪梦想。
