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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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在本届亚冬会上为中国花滑队拿到唯一一枚奖牌的冰舞组合任俊霏/邢珈宁，也凭借本次比赛的优异表现拿到了世锦赛的参赛资格，这意味着俩人有希望更进一步，在世锦赛上为中国花滑队争得一张米兰冬奥会冰舞的席位。中国冰舞的另一对17岁小将肖紫兮/何凌昊在本届亚冬会上获得冰舞第四名。虽未站上领奖台，但两位小将展现出的潜力，和他们小小年纪却已经具备的凡事都要积极、乐观的成熟心态，让人看到了他们未来走得更远、飞得更高的可能。（中青报·中青网记者慈鑫拍摄、制作视频）
香港正板资料免费大全检察官分析，王某应该是获取了小梅的身份证后，利用她的身份证号、户籍地址等真实信息，制作了虚假的户口本等相关材料登记结婚，王某为何要以别人的身份去登记结婚呢？为了进一步了解情况，检察官找到了金先生。回忆起十多年前的那段婚姻，金先生依旧耿耿于怀。那是在2013年，他经媒人介绍认识了这位自称是小梅，其实是王某的女子。
