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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

　　　　广州市南沙区2025春风行动（重点企业）招聘会上，近120家南沙重点企业携超4000个优质岗位广纳贤才。现场，广船国际有限公司的招聘摊位被围得水泄不通。该公司人力资源部副部长何翾说，广船国际共提供了1122个岗位，包括高技能人才、研发设计人员，还有工业信息化和智能制造的首席信息师这样的高层次人才，最高年薪可达百万级别。