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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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马占彪介绍，积石山县在15小时内完成了被困人员搜救，18小时内完成了供水、电力、交通、网络抢修抢通。震后第二天中午就让受灾群众吃上了热饭、穿上了暖衣，2天内搭建了上万顶帐篷，所有受灾群众全部安置到帐篷内，8天基本完成了受灾群众活动板房过渡性安置，创造了抗震救灾的“中国速度”。
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