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除了目标未达成的恐慌，工作与财务压力也是年末焦虑不可忽视的一部分。年底的工作任务繁重，消费支出也大幅增加，这让我们感到不堪重负。韩宁说，“压力应激理论告诉我们，过高的压力会引发心理和生理负担。为了缓解这种压力，我们可以学会寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和支持会给予我们力量。同时，我们也要学会拒绝一些不重要或超出自己能力范围的任务，避免过度承担，让自己陷入无尽的忙碌之中。”
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好说，给“免”戴一顶帽子“冃”，就新造了一个冕字，专门表示帽子的意思。汉语中的“加冕”，就是戴上帽子，有些国家的君主即位，举行把王冠戴在头上的仪式，也叫加冕。卫冕，本义指保住了自己的帽子，比喻在竞赛中继续保持了以往的优胜地位。
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