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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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研究团队从2016年和2024年的两组人类尸体样本中提取了多种器官组织，对微塑料进行标记和观察，发现微塑料普遍存在于所有样本的肝脏、肾脏和脑组织中。其中，人脑中的微塑料浓度高于其他器官，每克脑组织中有4800微克微塑料，总重量相当于一只塑料勺。
499305com牛魔王论坛胡晓义表示，未来十年企业年金扩大覆盖的重点，是大量中小企业、民营企业以及各类其他社会经济组织，甚至是“跨单位边界”的群体，为了实现这个目标，需要通过优化年金政策，开发出简易的年金计划等制度调整来降低参保人员的进入门槛。 制图/蒋皓明
