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　　　　其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。

以巴黎篮球俱乐部为例，这家成立于2018年的篮球俱乐部，是法国首都多年以来战绩最好的球队，总经理大卫·卡恩更是曾经担任过森林狼的总经理。但本赛季球队总预算仅为1900万欧元，相当于步行者队迈尔斯·特纳的年薪。即便是法甲联赛最“土豪”的摩纳哥AS，一年的预算也只有2900万欧元。

　　　　作品中还生动展现了陕西过年的丰富习俗，蒸花馍、舞狮、贴窗花、猜灯谜、耍社火等一应俱全。蒸花馍这一场景里，热气腾腾的蒸笼旁，妇女们熟练地揉面、塑形，形态各异的花馍寓意着生活的美好与富足，展现出浓浓的生活气息。舞狮场景则是热闹非凡，舞狮者身着鲜艳服饰，相互之间配合默契。狮子时而腾跃扑跳，时而摇头摆尾，动作矫健有力。为了突出舞狮的活力与喜庆氛围，设计团队在色彩运用上大胆鲜明，以红、黄等暖色调为主，搭配金色装饰，使舞狮如同燃烧的火焰，充满生机；同时细致刻画舞狮者的表情，他们眼神专注、面带笑容，传递出欢乐与自信。耍社火场景同样十分精彩。社火表演队伍中角色丰富多样，有威风凛凛的武将、端庄秀丽的女子，也有活泼可爱的孩童。他们身着华丽的戏服，妆容精致，或骑马，或乘车，或步行，组成各种寓意吉祥的造型。设计团队在场景布局上独具匠心，利用高低错落的层次，展现社火表演的宏大场面。人物的动作设计也十分考究，武将挥舞兵器，女子轻盈舞动衣袖，孩童嬉笑玩耍，每个动作都饱含着对生活的热爱与对未来的憧憬。