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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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春节期间，外送电量与平时相比无太大变化，但对换流站而言，电力保供的压力却比平时更大了。“爸，妈，站上有工作需要处理，我忙完再给您说……”今年大年初三傍晚，李殿荣正与家人通电话，突然接到来自主控室通知，后台极Ⅰ直流场CT合并单元柜DMU1A合并单元装置出现报警信息，她便立刻背上工具包冲向抢修现场。定位排查后发现是一设备板卡故障，经过1个多小时努力，故障被成功排除。“一会儿在交班会上，我们也会专门详细说明。”
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