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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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李永红今年45岁，原本参加的是此次培训的项目管理班，但她申请了“旁听”由学校年轻教师参加的“青春先锋”培训班。因为有些年轻教师不是相关专业的，她有些放心不下，“我的想法是一定要把这个项目很好地推进下去，而不是走个过场”。
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