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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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由中国社会科学院主办、中国社会科学院考古研究所(中国历史研究院考古研究所)承办的“中国考古新发现”，被业内称为“六大”，每年评选出6个当年具有重大价值的考古项目。本次入选的“六大”，共同为我们打捞起一段段沉睡在历史深处的文明记忆。
红姐论坛免费资料大全近期，关注“中年人再婚”话题的《小敏家》正在优酷热播，成为继《星辰大海》《女心理师》后又一部雄踞灯塔全网播放市占率榜TOP3的现实题材剧集。连续三部剧，反映不同职业、不同时代、不同家庭背景的女性，面临的抉择和奋斗，优酷剧集牢牢抓住女性市场，体现了强大的议题能力。据优酷相关工作人员透露，得益于近期的排播，优酷女性用户占比有了显著增长。
