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《时间贫困》一书认为，我们对于时间充足的主观感受包含两部分，一方面是有时间去做自己需要做的事和想要做的事，另一方面是有信心在一定时间内完成事情。因此，第一个解决方法是精简任务清单。我们要追踪和重塑活动的内容和长度。有研究发现，当人们花费过多时间在社交媒体上观看他人精心编织的美好生活时，容易通过社会比较评价自己的表现，使我们的活动清单变得不合理，进而加剧时间贫困。
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“上了一天班，人都坐麻了，跟着老师跳舞非常解压。”刘梦告诉记者，夜校课程不仅价格比市面上便宜不少，可选择的项目也丰富多样。“在老家的时候条件有限，根本没有机会去接触这么多丰富有趣的课外兴趣班。”刘梦还和同事们一起报了花艺班，12节课只需500元，她觉得性价比很高。
四九图库田春梅是90后，从云南滇池学院国际经济与贸易专业毕业后，回家乡成为一名西部计划大学生志愿者，之后考入临沧市少数民族语影视译制中心，多年来，参与了340多部少数民族语电影翻译配音。她还负责“临沧译制”抖音号和视频号运营工作，已推送900多件作品，播放量超过5000万。不久前，她获得了中国教育发展基金会颁发的2023-2024年度“高校毕业生基层就业卓越奖学（教）金”。
