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　　　　在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。

每年冬季，趁着草枯石露的有利时机，张兵就要带着职工对管内山体进行防洪隐患检查，重点对沿线山体、坡面隐患进行摸排，看是否有不稳定的石头、危树等情况，如果发生强降雨，护坡就有溜塌等风险，山上也会有石头落下来，这都对桥隧和线路形成潜在风险，会影响列车正常运行。

　　　　今年，优酷汇集影视行业知名专家学者组建“酷评团”，以文艺评论为影视剧创作建言把脉，以洞见引领进步，推动更多好作品诞生。研讨会上，优酷副总裁谢颖、黄维嘉为“酷评团”代表——中国文艺评论家协会副主席、清华大学教授尹鸿，中国电影评论学会会长、研究员饶曙光，人民日报社文艺部副主任刘琼，北京大学融媒体中心音视频办主任吕帆，清华大学新闻与传播学院教授、清华大学影视传播研究中心主任司若，影评人、影视独舌创始人李星文颁发了聘书。