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　　　　烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。

为了让红色历史“动”起来、“活”起来，寒假期间，信丰县人武部联合县委宣传部、县教体局等部门，结合本县22个爱国主义教育基地、33处革命旧址，采取文旅结合模式，创排《人民的军队·音乐国防课》、《长征第一仗·故事靶场》“沉浸式”国防教育精品课，助力中小学校上好“开学第一课”。

　　　　事实上，今年铁路部门还在北京、天津、上海、江苏、浙江、广东各车站，往返四川、重庆各车站列车的长途区段车票中，试点推出“系统自动提交购票订单”功能。也就是说，旅客可预先填写购票信息并支付票款，铁路12306将根据旅客设定，自动为其提交订单。同时，铁路客服也表示，这个功能相当于提交预约单，并不能确保抢票成功率 ，系统会根据订单提交时间先后顺序和其他购票请求，一同进入购票队列 。