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3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

　　　　央视网消息：挥别2024，迎接2025第一缕阳光。新年第一天，全国各地的群众来到首都北京的天安门广场，观看庄严隆重的升国旗仪式，共祝新年好、祖国好。记者也用镜头记录了2025年第一次天安门广场升国旗仪式。