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　　　　在诸如“便秘星人看过来，这个方法超有效”“告别便秘，我终于可以畅快呼吸”的分享中，网友们为便秘找到了“解救神器”：膳食纤维补充、中医穴位按摩、果蔬汁通便法、定时排便训练、益生菌摄入、运动改善、特定蹲便姿势……这些方法真的能攻克便秘难题吗？究竟应该如何科学预防和缓解便秘？记者采访了中日友好医院肛肠科主任医师范学顺，解析哪些措施能够切实帮助预防和改善便秘。

看着伦珠曲珍幸福的模样，记者的思绪不禁飘远。此前，在采访浪卡子县人民政府办公室副主任久美曲桑时，记者了解到，早在2019年，浪卡子县的普玛江塘乡就已经实现了6个行政村集中吸氧室全覆盖。距离推瓦村42公里的普玛江塘乡萨藏村，更是在2023年8月率先试点“高原暖心房”，并实现了常住居民家庭供氧全覆盖，村民们对供氧的满意度极高。

　　　　在家休养的日子是闲散，但久了就并不好过。我像个已经“残血”的笨蛋玩家在怪物面前急忙按下了暂停键，虽然能喘口气，但是并不知道该怎么重新“进入状态”。我身体还没好，想的就全是怎么重启工作、学习、社交，怎么追上那些不曾为我停下的截止日期。