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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

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　　　　整体来看，多数保险公司董监高年薪超过100万元但不高于500万元，这个区间占比在六成左右。在高薪资区间，110家险企中，有5家保险公司董监高最高年薪超过了500万元。他们分别是民生人寿、华泰人寿、大都会人寿、中宏人寿和美亚保险。